O Milagre da Manhã

Você já reparou a maneira que seu dia começa, determina o resto do seu dia? Quando amanhecemos preguiçosos no sofá…Passamos o dia todo assim…

“Seu nível de sucesso raramente excederá o seu nível de desenvolvimento pessoal, pois o seu sucesso é algo que você atrai pela pessoa que se torna.”

Quer um amor nota 10? Você tem que ser um namorado excelente

Quer ter um ótimo negócio? Precisa ser um ótimo empreendedor

Quer ter grandes amizades? Precisa ser um ótimo amigo

Quer fazer do mundo um lugar melhor? Você precisa se tornar uma pessoa melhor

O nosso mundo exterior sempre será o reflexo do mundo interior . Investir em você mesmo é a melhor coisa que pode fazer. Tudo que precisa fazer é acordar mais cedo e se dedicar a 6 atividades matinais;

1- Silêncio- Para a maioria das pessoas as manhãs podem ser agitadas e estressadas ou preguiçosas e improdutivas e nenhumas delas é a maneira ideal de se começar o dia. Para acalmar a mente, reduzir estresse,aumentar a autoconsciência , ganhar clareza e foco. E uma das melhores atividades para isso é a meditação, tente praticar de 5 a 10 minutos por dia. Pode ser também uma oração, reflexão, respiração profunda ou gratidão.

2- Afirmações- Repetir afirmações que você deseja levará a aceitação da mente, gravando no seu subconsciente e isso mudará seus pensamentos, crenças e comportamentos. Anote e leia todas as manhãs em voz alta e tente sentir as emoções que surgem dentro de você com essas palavras. Dedique 5 min as afirmações.

3- Visualizações – Essa técnica é muito usada por atletas para aumentarem o desempenhos e conquistarem as competições. Visualizar todo processo nos deixa motivado e nos ajuda a vencer os desafios e viver a experiência de forma mais agradável até que seja conquistado os objetivos. Pode imaginar como será seus dia, as tarefas que tem para fazer, os projetos que sonha em realizar e os resultados que quer obter. Quanto mais vívidas e intensas forem as visualizações mais poderosas elas irão se tornar e melhores os resultados. Dedique 5 min diários.

4-Exercícios físicos – Deveria fazer parte da vida de todas as pessoas. Pela manhã ele aumenta a disposição, melhora a saúde, aumenta a confiança, aumenta a clareza mental e a concentração. Pelo menos de 10 a 20 min todos os dias.

5- Leitura – É o melhor caminho para adquirir conhecimento em busca dos seus objetivos. Você poderá ter as melhores idéias dos especialistas no assunto que deseja. Comece 15 a 20 min por dia. ” A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original” Einstein

6- Escrita – Fazer um diário com ideias, pensamentos e experiências. Tudo para evitar o esquecimento. O que fez ontem…os erros…as lições…tarefas a serem feitas…o que você é grato. Dedicando de 5 a 10 min.

Um aspecto legal é que você pode escolher a ordem e levará apenas 1(uma hora diária). Vamos experimentar? O que tem a perder?

Publicado por JANE EIRE

45 anos, casada, 2 Filhos

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: